Осень время дополнительных стрессов, психозов, депрессий и всякой психической фигни.... Порой надуманной, порой спровоцированной, порой стимулированной, порой ещё чем то обусловленной....
Сегодня хотел поделится парочкой интересных околопсихологических наблюдений, возможно комуто они и помогут пережить осень)))
Здоровое питание – залог энергичности Кушайте меньше «гадостей» и больше овощей и фруктов – это будет заряжать вас энергией не хуже батареек. Причем, иногда стоит себя и побаловать: если хочется схомячить что-то очень вредное и вкусное, то все же лучше позволить себе такую шалость. Главное, не лакомиться во вред здоровью с отчетливой регулярностью.
Никуда без спорта Физические нагрузки, как вы знаете, также отлично помогают справляться со стрессом. Именно поэтому заставляйте себя бегать по утрам, запишитесь в спортзал или бассейн: сделайте хоть какой-то спортивный подвиг во имя себя, любимой.
Секс всему голова Секс, бесспорно, занятие прекрасное и увлекательное. А по утверждениям ученых, он нас еще и счастливыми делает, поднимая настроение, бодря и веселя. Так что осень – отличное время, чтобы еще раз доказать мужу, что он совсем не зря на вас женился.
Найдите себе хобби Если у вас есть определенное хобби, которое доставляет вам массу удовольствия, железно выделяйте на него время. Ведь это так логично: делая что-то приятное, на душе станет теплее, в то время как на улице бушует ненастье. Но даже если хобби у вас нет, никто ведь не мешает вам его придумать! Тут просто нужно хорошенько подумать о том, что вам всегда нравилось делать или попробовать что-либо новое - сходите в боулинг, на каток, прочтите книгу незнакомого автора, купите бисер, пластилин, нитки и спицы... Словом, действуйте.
Еще одна хитрость - Как только вы чувствуете, что настроение медленно, но верно портится, представьте, что опускаете правую руку в емкость с теплой водой. Эта незначительная фантазия поможет вам отвлечься от хандры, а, следовательно, избежать осеннего желтого стресса.
думаю можно ещё кучу НЛПерских штучек написать как пытаться черпать энергию извне))) ну да лучше уж обратится к себе любимому)
Сегодня хотел поделится парочкой интересных околопсихологических наблюдений, возможно комуто они и помогут пережить осень)))
Здоровое питание – залог энергичности Кушайте меньше «гадостей» и больше овощей и фруктов – это будет заряжать вас энергией не хуже батареек. Причем, иногда стоит себя и побаловать: если хочется схомячить что-то очень вредное и вкусное, то все же лучше позволить себе такую шалость. Главное, не лакомиться во вред здоровью с отчетливой регулярностью.
Никуда без спорта Физические нагрузки, как вы знаете, также отлично помогают справляться со стрессом. Именно поэтому заставляйте себя бегать по утрам, запишитесь в спортзал или бассейн: сделайте хоть какой-то спортивный подвиг во имя себя, любимой.
Секс всему голова Секс, бесспорно, занятие прекрасное и увлекательное. А по утверждениям ученых, он нас еще и счастливыми делает, поднимая настроение, бодря и веселя. Так что осень – отличное время, чтобы еще раз доказать мужу, что он совсем не зря на вас женился.
Найдите себе хобби Если у вас есть определенное хобби, которое доставляет вам массу удовольствия, железно выделяйте на него время. Ведь это так логично: делая что-то приятное, на душе станет теплее, в то время как на улице бушует ненастье. Но даже если хобби у вас нет, никто ведь не мешает вам его придумать! Тут просто нужно хорошенько подумать о том, что вам всегда нравилось делать или попробовать что-либо новое - сходите в боулинг, на каток, прочтите книгу незнакомого автора, купите бисер, пластилин, нитки и спицы... Словом, действуйте.
Еще одна хитрость - Как только вы чувствуете, что настроение медленно, но верно портится, представьте, что опускаете правую руку в емкость с теплой водой. Эта незначительная фантазия поможет вам отвлечься от хандры, а, следовательно, избежать осеннего желтого стресса.
думаю можно ещё кучу НЛПерских штучек написать как пытаться черпать энергию извне))) ну да лучше уж обратится к себе любимому)
Счастье тем и прекрасно, что длится всего ничего, зато запоминается на всю жизнь. Такие мгновенные вспышки можно сосчитать на пальцах, а некоторым людям они и вовсе незнакомы. Во многом это происходит не только из-за неудач и проблем, но и самого человека: существуют общие привычки, которые ведут к неприятным ощущениям. Ну а чтобы все же ловить редкие моментики острой радости от таких преград нужно избавиться. Их насчитывается ровно семь.
Перфекционизм
Если вы относитесь к числу перфекционистов – не видеть вам счастья. Ведь все у такого человека должно быть идеально, да и способы достижения цели не выходить за его рамки понимания прекрасного. И не дай Бог сосед купит машину подороже, а коллега быстрее напишет отчет! Настроение тут же испортится.Чтобы побороть свой недуг, ставьте цель и определяйте четкие сроки ее достижения. К тому же, старайтесь сопоставлять затрачиваемые усилия и плоды от проделанной работы.
Общение с несчастливыми людьми
Если в вашем окружении есть люди, которые обожают жаловаться на жизнь, лучше исключить их из круга своего общения. Конечно, если это не близкие родственники. А распрощаться с такими несчастливыми элементами нужно для того, дабы минимизировать их негативное влияние на себя. Старайтесь общаться с позитивно настроенными френдами.
Долой прошлое и будущее
Жить прошлым и будущим не самое похвальное занятие – наслаждаться нужно настоящим. Кроме того, многие люди обожают копошиться в прошлых неудачах и терзаться из-за них душевными мучениями, что, как вы понимаете, может сильно отравлять жизнь. Так что бросьте столь гиблое занятие и радуйтесь жизни «здесь и сейчас».
Сравнение портит настроение
Если постараться, то даже сравнивая себя с незадачливой коллегой, можно найти массу чего-то лучшего в ее жизни, нежели в своей. И глаза у нее голубые (всегда о цвете неба мечталось, а достались цвета… ну в общем, коричневые), и машина дороже, и муж симпатичнее, и в лотерею ей удалось выиграть 100 гривен... И вот такие сравнения могут довести до седины. Так что прекратите заниматься ерундой и любите себя!
Зацикливаться на негативном
Такова уж человеческая природа, что плохое помнится намного дольше, нежели хорошее. Но не надо идти на поводу у инстинктов и два часа оплакивать сломанный ноготь. Уж лучше порадуйтесь остальным уцелевшим пазурям, да солнышку за окном. А неприятности - это всего лишь неизбежная часть жизни. Не более. В общем, учитесь искать хорошее настроение даже в мелочах.
Мнение окружающих
Боязнь осуждения окружающих может затормозить любой процесс, а это, в свою очередь, может негативно сказаться на ощущении счастья. Ведь скольких погубил столь риторический вопрос: «А что же скажут люди?»… Так что забросьте его куда подальше и занимайтесь всем, чего душа пожелает.
Придумывание проблем
Жизнь – штука сложная. Вот только большинство сложностей мы сами себе и придумываем. То ли от чрезмерной фантазии, то ли от скуки. В результате приходится постоянно носиться со своими траблами и искать пути их решения. А о счастье можно только мечтать. Именно поэтому совсем не стоит жить как белка в колесе: расслабьтесь и научитесь получать удовольствие от более интересных занятий – путешествий, общения с друзьями, работы, детей и всего остального, к чему лежит ваша душа.